החיים זה ממש עכשיו
תוכנית משנת חיים לנשים שרוצות לחיות מתוך שמחה, חופש, שקט ואהבה
בכל מצב ובכל רגע
החיים הם לא רק כשהכול מסתדר.
החיים הם גם כשהלב כואב, כשיש אכזבות, כשקשה.
והם גם כשהכול טוב, קל ושמח.
החיים זה ממש עכשיו – בכל רגע, בכל מצב.
במסע הזה נלמד לחיות את החיים כפי שהם –
לא לדחות, לא לברוח, לא להתנגד,
אלא להיות נוכחות, חופשיות ואוהבות בתוך כל מה שקיים.
מה מחכה לך במסע?
קבלה עצמית ללא תנאים - לראות את עצמך כראויה ושלמה כפי שאת
קבלה של הרגע הזה, כפי שהוא, בחוסר שלמותו ועם כל מה שמגיע
שמירה על שקט פנימי גם כשהעולם בחוץ סוער
חוסן נפשי וביטחון עצמי מול חוסר ודאות
שחרור משיפוטיות וביקורת
חיים מתוך הוקרת תודה ונוכחות ברגע
אומץ לבחור באמת שלך
סליחה - לעצמך וגם לאחרים
איזון בין מיקוד שליטה פנימי ומיקוד שליטה חיצוני
כלים ותרגילים פרקטיים מחקריים: מיינדפולנס, פסיכולוגיה חיובית, CBT ועוד
10 מפגשים של 3 שעות, קבוצה נשית אינטימית, מרחב מאפשר ובטוח, נטול שיפוטיות.
מה הולך כאן? תכל’ס!
מפגש 1
היכרות, פתיחה, העוצמה שבפנים, סביבה תומכת
מפגש 2
אהבה עצמית, פחד-אהבה, ארעיות, חוסר וודאות, מיינדפולנס, נוכחות ברגע הזה
מפגש 3
טוהר המילה, לא להניח הנחות
מפגש 4
לא לקחת אישית, לעשות כמיטב יכולתנו
מפגש 5
מבוא ל-CBT, עיוותי חשיבה, יומנים רגשיים
מפגש 6
פסיכולוגיה חיובית ומגבירי אושר
מפגש 7
קבלה מול התנגדות, הקשבה, שיפוטיות וביקורת
מפגש 8
סליחה, אחריות, מיקוד שליטה
מפגש 9
ייעוד, מימוש, הגשמה ואיקיגאי
מפגש 10
סיום וסיכום, זיהוי קולות ותבניות, עוגן אישי להמשך הדרך
מי אני ולמה יצרתי את התכנית הזו?
שמי מירב שמעוני
גם אני הייתי שם – בתוך הלחץ, הביקורת הפנימית, הריצוי והמרדף אחרי ציפיות של אחרים.
חיפשתי שקט פנימי, רציתי לאהוב את עצמי באמת, לחיות באותנטיות מלאה ולהפסיק להיאבק מול החיים.
למדתי אימון אישי, LICBT, אימון הוליסטי, מיינדפולנס, פסיכולוגיה חיובית, עברתי מסע רוחני אל השקט הפנימי, שם קיבלתי עולם ומלואו, חיים אחרים.
ואז – הגיע הרגע שבו העולם שלי התהפך.
עברתי ניתוח מוח מסוכן ומורכב, שהביא איתו לא רק פחד עצום אלא גם השלכות פיזיות, רגשיות ונפשיות שנגעו בכל תחום בחיים שלי.
זה אילץ אותי לעצור, להתבונן, ולשאול את עצמי שאלות חדשות: איך אני בוחרת לחיות? מה באמת חשוב לי? איך אפשר למצוא שקט ואהבה גם כשאני באמצע סערה שלא בחרתי בה?
היה לי ברור שהרבה דברים הולכים להשתנות ואני לא מתכוונת לבזבז דקה אחת מהחיים שלי על מה שלא טוב לי ולא מדוייק לי!
המסע הזה הביא אותי ללמוד, לחקור ולתרגל וגם לפתח מתוכי תובנות חדשות, עמוקות, שאפשרו לי לצלוח אתגרים עצומים.
היום זו השליחות שלי: להעביר לנשים אחרות את הדרך שעזרה לי לא רק לשרוד – אלא לחיות מחדש, בעוצמה!
באהבה גדולה אני מזמינה אותך להצטרף למסע הזה, ולגלות שגם בשבילך – החיים זה ממש עכשיו.
למה להצטרף?
זהו מסע משנה חיים.
בכל מפגש תקבלי כלים ותובנות ותלמדי איך לחיות חיים מלאים ואותנטיים.
חיים של שמחה, שקט, חופש ואהבה שאינם תלויים בדבר.
שקט פנימי אמיתי
אנחנו לא יכולות לשלוט במה שקורה בחוץ – אבל כן ביכולת שלנו לבחור כיצד להגיב. במפגשים שלנו תלמדי איך לשמור על יציבות פנימית גם כשהכול סוער, ולהיות השקט שמחזיק אותך ואת מי שסביבך.
חופש להיות את עצמך
בלי מסכות, בלי ריצוי, בלי לרדוף אחרי ציפיות של אחרים. תתחברי לאמת שלך ותלמדי איך לחיות אותה באומץ – בבית, בזוגיות, בעבודה ובחיים עצמם.
אהבה עצמית ללא תנאים
כמה פעמים ניסית לשנות את עצמך כדי להתאים או לרצות אחרים? כאן תלמדי לקבל את עצמך בדיוק כפי שאת, לראות את הערך שלך מבפנים – ולהרגיש סוף סוף שלמה.
חוסן וביטחון עצמי
החיים מלאים חוסר ודאות. כאן תקבלי כלים מחקריים ופרקטיים שיחזקו את הביטחון שלך, יפתחו חוסן נפשי ויעזרו לך להרגיש יציבה גם ברגעים המאתגרים ביותר.
שמחה וקלילות
האושר לא מגיע כשכל הבעיות נעלמות – אלא כשאנחנו בוחרות ליהנות מהחיים כפי שהם. במסע הזה תגלי איך לחיות עם יותר חיוך, קלילות ותחושת חופש אמיתית.
קהילה נשית תומכת
את לא לבד במסע הזה. תצטרפי למעגל נשי אינטימי, בטוח ומחבק – מקום שבו מותר להיות אמיתית, לשתף, לצחוק, לבכות ולצמוח יחד.
מה יקרה לך אם תצטרפי?
מזל טוב – מעכשיו הכל שונה. תלמדי לראות סיטואציות באופן שונה, תרגישי שונה, תלמדי לקחת החלטות ממקום אחר, אמיתי, ממקום של אהבה ולא ממקום של פחד, לא תתני כבר לאירועים חיצוניים לטלטל אותך, תהי דוגמא לילדים שלך, הם יגדלו עם אמא שמחה, בטוחה, מעזה, רגועה, חיה.
תקבלי ותאהבי את עצמך ממש כפי שאת. תקבלי גם אנשים אחרים וגם סיטואציות, כפי שהם, ללא תסכול, ללא צורך לשנות, להלחם. חופש!!
חופש לחיות, כפי שאת בוחרת, להיות מי שאת, לעשות את מה שליבך מבקש, האנרגיה שהתבזבזה עד היום על ריצוי, אשמה, תסכול, ביקורת – תושקע בחיים, שמחה, הגשמה!
וכיוון שהתהליך כל כך עוצמתי, אם לא מתרגלים – זה לא נשמר – לכן יש לנו קבוצת וואטצאפ לשימור ותחזוקה. מתוך התהליך שלנו, את תמשיכי לעבור תהליך של התפתחות, עד יומך האחרון. ההתפתחות, הצמיחה, הלמידה – היא לעד. ואנחנו כאן יחד וזה עוצמתי יותר מכפי שתוכלי לתאר.
כל השאלות, הלבטים והתחושות לגיטימיים
מומלץ לעבור על הרשימה, כדי שתוכלי להרגיש בבית ולהצטרף בלב שלם.
האם אצליח? האם זה באמת ישנה אותי?
הרצון לשינוי כבר כאן – וזה כוח אדיר. מודעות. התהליך מלווה אותך צעד-צעד בקצב שלך, עם כלים, אינפורמציה, חוויות, שיתופים, עם קבוצה תומכת וכלים מהעולם האישי, המחקרי והמעשי, כדי לאפשר שיפור אמיתי שמתאים לך. כל אחת מצליחה בדרכה ובקצב שלה, ויחד יוצרים שינוי שנשאר. מתחילת התהליך אנחנו יחד בקבוצת הוואטצאפ שלנו שממשיכה להתנהל גם הרבה אחרי סיום התהליך כדי לשמור על הלימוד, לשמר את הכלים, האנרגיה. אם נכנסת לקבוצה ולתהליך – זו כבר הצלחה!
מה יחשבו עליי? האם ארגיש בנוח לשתף?
הקבוצה נבנתה במיוחד כמקום מכיל, בטוח ונטול שיפוטיות, כולנו נשים, ותתפלאי לגלות כמה אנחנו מתמודדות עם אתגרים דומים ושונים ויש לנו את היכולת לחזק זו את זו רק מעצם הנוכחות. המפגשים יוצרים מרחב של אמון, סבלנות וחמלה. את תמיד בוחרת מה מתאים לך לשתף ומה לא – וההקשבה בקבוצה באהבה אמיתית.
מה בדיוק קורה בכל מפגש? האם יהיה מספיק פרקטי? האם "אקבל את מה שאני מחפשת"?
כל מפגש משלב כלים פרקטיים, תרגול ויישום – לצד השראה, העצמה אישית ולמידת חוויות וכלים. בתכנית מותאמים נושאים וכלים גם לפי רצון המשתתפות, כדי שתרגישי שמקבלת בדיוק מה שבאת בשבילו (ולפעמים גם הרבה מעבר). לפירוט לגבי נושאי המפגשים לחצי כאן
האם זה שווה את זה? מה אקבל בעבור ההשקעה?
זו מתנה לעצמך ולסביבתך – זמן לצמוח, לפתח הרגלים טובים ולבנות חוסן ורוגע שילוו אותך הרבה אחרי שהתכנית מסתיימת. ההשקעה בתהליך היא השקעה בעצמך ובאהובים שלך שיספגו, ויהנו מהגרסה הרגועה והשמחה שלך, ילמדו ויתמלאו בהשראה וכנראה גם יאמצו חלק מהכלים החדשים שלך.
תקבלי תמיכה, השראה ומעגל נשים שנשארים בלב לתמיד.
האם זו הקבוצה הנכונה לי? האם אוכל להשתלב?
הקבוצה מגוונת, מכילה ומאפשרת לכל אחת להיות בדיוק כפי שהיא. לכל משתתפת יש מקום, ותמיד יש הקשבה אמיתית לצרכים שלך. תופתעי לגלות כמה הנשים דומות בחלומות, בקשיים – ובעיקר בלב.
האם אצליח להתמיד? האם התהליך מתאים ללוח הזמנים שלי?
התכנית בנויה בצורה שמכבדת את הקצב שלך, מפגשים של פעם בשבוע, רק 3 שעות, כמובן שמדלגים ומכבדים את חגי ישראל….
התכנית כוללת ליווי אישי וקבוצתי לאורך כל הדרך. יש גמישות, הבנה ואפשרות להשלים/להתייעץ גם מעבר למפגשים עצמם.
אולי לא אכיר אף אחת? אולי ארגיש שונה?
דווקא כאן נוצרים חיבורים יפים, מיוחדים ומפרגנים, גם בין נשים שמעולם לא הכירו קודם. השונות מבורכת – וכל אחת מתקבלת בזרועות פתוחות ובלב חם, בדיוק כפי שהיא.
זה בדיוק המקום להיות את, כל כולך, הכי אותנטי, אם לא כאן, אז היכן?
אם יש עוד משהו שמעסיק אותך או תחושה אישית,
אפשר לשאול הכל, ואשמח ללוות אותך בדרך!
🎉 מחיר השקה מיוחד לזמן מוגבל!
מחיר פתיחה חגיגי של
2,200 ₪ בלבד
(רק 220 ₪ למפגש של 3 שעות!)
לאחר מכן, המחיר יעלה ל 2,600 ₪
עדיין מחיר השקה משתלם במיוחד! (260 ₪ למפגש)
מה נשים מספרות
״הגעתי למירב סקפטית. לא האמנתי שאצליח לעבור שינוי אבל ממש מהרגע הראשון מירב הייתה ממש רגישה, קשובה ואכפתית וישר הרגשתי שזה לא עוד סתם אימון.
בצעדים קטנים אבל משמעותיים הרגשתי שהיא מלווה אותי גם מעבר לשעות הפגישות שלנו. היה ביננו חיבור מיידי, נקשרנו ותמיד היא שמה לב גם לדברים הכי קטנים וזה הרגיש המון. מקצועית עם לב ענק. בזכותה עברתי חוויה משמעותית ומעצימה. ממליצה עליה מכל הלב למי שמחפש שינוי עם ליווי אישי, אנושי ומלא רגש״
יעל
״מירב המדהימה
כשאני הכרתי את מירב, הייתי במצב של דיכאון וסבלתי מחרדות שהפריעו לי לתפקד ביום-יום, כבר בפגישה הראשונה עם מירב הרגשתי שאני בידיים טובות, מירב תמיד הייתה חמה, אכפתית ונעימה. ויחד עם זאת, מקצועית ומכילה.
עם הזמן ככל שהתהליך שלנו התקדם מירב נתנה לי את הכלים שעזרו לי להתמודד עם מצבים שבעבר לא ידעתי איך להתמודד איתם. היא תמיד דאגה לתת לי את התחושה שאני לא לבד, שהיא נמצאת שם בשבילי אבל גם בנתה בי את האמונה בעצמי וגרמה לי להבין שאני יותר חזקה ממה שאני חושבת.
אין לי מספיק מילים כדי להודות למירב על המסע המדהים שעברנו יחד אני בהחלט ממליצה בחום, ומאמינה שהמטופלים הבאים שלה ממש יזכו בה.״
בתודה אינסופית, הדר
״מירב רגישה, מרגיעה, יודעת להקשיב ולשאול את השאלות הנכונות.
בתהליך שהוא בו זמנית נעים וגם מאתגר, היא מביאה אותך להבנה עמוקה של הפחדים והמניעים שלך,
ועוזרת לך להתגבר על החששות והחרדות.
אני ממליצה עליה מכל הלב❤️״
קארין
״מירב מאוד מקצועית , אחראית, אוהבת ודואגת . אכפת לה מאוד מהתהליך, היא עוקבת ברצינות ומדוייקות, היא גם מורה וגם חברה
מאוד פתוחה ונעימה !!! היא נותנת ביטחון ותמיכה מלאה
ממליצה בחום על טיפול עם מירב שמעוני !!
השיטה עובדת ויש תוצאות.״
לילך לנדס
״משהו באופן שבו היא כתבה גרם לי לפנות ולהתעניין בגישה שלה, וזה היה אחד הצעדים הכי טובים שעשיתי עבור עצמי.
הרגשתי שאני מדברת עם מישהי שמבינה באמת, בלי מסכות ובלי שיפוט. בתקופה שהרגשתי קצת אבודה, אחרי לא מעט ניסיונות ותהליכים שלא הביאו את השקט שחיפשתי, מירב הצליחה לגעת בדיוק במקום הנכון, לתת לי תחושת שחרור להיות מי שאני באמת.
יש בה שילוב מדויק של רכות ונחישות, הקשבה אמיתית ודיוק חד. הסיפור האישי שלה והדרך שעשתה הוא מלא השראה ובכל מפגש הרגשתי שהיא לגמרי איתי, עם לב פתוח ורצון אמיתי לעזור לי להתחבר מחדש לעצמי.
בזכותה הצלחתי למצוא את החוזקות שלי, להרים את הראש ולראות את עצמי באור חדש.
מירב, את מטפלת עם נשמה גדולה. החום, האכפתיות, והנוכחות שלך הם מתנה אמיתית לכל מי שזוכה לפגוש אותך. תודה על הדרך, על השקט, על האור, ועל זה שתמיד הצלחת להזכיר לי מי אני באמת 🤍״
נטלי
״עברתי תהליך משמעותי ומרפא אצל מירב. כבר מהמפגש הראשון הרגשתי שהיא מקשיבה באמת, בלי לשפוט, ומבינה ורואה דברים לעומק. במהלך הטיפול קיבלתי כלים פרקטיים להתמודדות עם מחשבות ורגשות. מירב מקצועית, רגישה, ומשרה תחושת ביטחון וסבלנות. ממליצה מכל הלב לכל מי שמחפש שינוי אמיתי ועמוק בחיים שלו.״
אלונה
בואי למסע הזה עם לב פתוח, סקרנות והתלהבות.
כל מה שאת מחפשת – כבר נמצא בתוכך.
יחד נפתח את הדלת פנימה.
התהליכים הבאים
שאלות נפוצות
כמה מפגשים יש בסך הכול? ומה אורכו של כל מפגש?
סה״כ התהליך בן 10 מפגשים. כל מפגש הוא בן 3 שעות כולל הפסקת רענון באמצע.
היכן מתקיימים המפגשים? האם יש חניה/האם נגיש
המפגשים מתקיימים בבית המנחה, בסלון 🙂 יש חניה בסביבה. נגיש.
איך נרשמים? מה נדרש (תשלום/התחייבות)?
נרשמים ומשלמים בעמוד הרשמה ותשלום
האם אפשר להצטרף למפגש בודד?
לא ניתן להצטרף למפגש בודד.
התהליך בנוי כך שכל המפגשים קשורים זה לזה ויחד מעניקים משהו מאוד מיוחד, עמוק ובעל משמעות.
האם אפשר לקבל החזר במקרה ביטול?
עד שבועיים לפני תחילת התהליך ניתן לקבל החזר מלא (בניכוי 5% דמי סליקה),
עד 5 ימים לפני תחילת התהליך, ניתן לקבל החזר של 50% מהסכום ששולם (בניכוי 5% דמי סליקה)
האם יש סיכוי להמשיך גם אחרי התכנית?
אנחנו אכן ממשיכות יחד בקבוצת וואטצאפ לתמיכה, שיתופים, חיזוקים, הוספה של מידע וחומרים ותרגולים. (לעיתים, לפי ביקוש – יש גם מפגשים בנוסף).
האם ניתן לשלם בתשלומים? מה אפשרויות התשלום?
ניתן לשלם דרך האתר (יש אפשרות של כרטיס אשראי או ביט) וניתן לשלם ישירות בטלפון או בהעברה בנקאית. ניתן לשלם ב- עד 5 תשלומים ללא ריבית
קבוצת וואטסאפ – חובה להצטרף? איך היא מתנהלת?
המנחה מנהלת את קבוצת הוואטצאפ. זו מתנה, לא חובה. מי שרוצה משתתפת, זהו כלי לעזר, לחיזוק, לשימור, להמשך תהליך (כי תהליכי התפתחות הם לנצח).
האם חייבים לשתף באופן אישי, או אפשר רק להקשיב?
בוודאי שאין חובה לשום דבר. כל מה שנעשה, כולל שיתופים כמובן, נעשב מתוך רצון.
אנחנו מכבדות כל החלטה וכל אחת בקצב שלה ובנוחות שלה.
האם נדרשת הכנה/שיעורי בית? מה מצופה ממני בתהליך?
מצופה להיות נוכחת ולבוא בסקרנות ולב פתוח.
אין ״שיעורי בית״ של בית ספר אבל הכלים ניתנים במפגשים והתרגול הוא בין המפגשים, בחיים עצמם, במפגשים עם אנשים ואתגרים, בחיי היומיום.
האם אני צריכה להגיע עם רקע מוקדם/ידע/ניסיון?
אפשר גם עם וגם בלי.
אין דרישה לנסיון או ידע קודם. רק סקרנות ולב פתוח. החומרים נלמדים בקלילות, בכיף, בגובה העיניים, מותאמים לקבוצה, עם דוגמאות מחיי היומיום, בשאיפה שהכל יהיה מאוד ברור ופשוט.
האם אפשר לדבר איתך טלפונית לפני הרשמה?
בוודאי. ניתן לפנות בוואטצאפ ולשאול שם או לתאם איתי שיחה טלפונית באהבה!
אני חוששת שזה יהיה תיאורטי מדי – האם באמת לומדים וּמתרגלים כלים פרקטיים?
בהחלט כן. המפגשים משלבים כלים מעשיים וקלים ליישום – שילוב של תרגול, עבודה אישית והצעות למשימות קטנות בין המפגשים. המטרה היא לא רק לחשוב, אלא לנסות ולהרגיש שינוי אמיתי, להתנסות – תוך ליווי תומך, השראה, ודגשים שמאפשרים לך לקחת כל דבר לעשייה בחיי היום יום. ניתן לשאול ולבקש דגש אישי לפי הצורך, והכל מותאם לקצב ולצרכים של הקבוצה.
אם את לא בטוחה ובא לך להתייעץ
ההרשמה נפתחה – ומספר המקומות מוגבל!
כדי לשמור על אינטימיות אמיתית, הקבוצה הקרובה מוגבלת ל־10 נשים בלבד.
כבר עכשיו המקומות מתמלאים במהירות.
אל תפספסי את ההזדמנות הזו – ברגע שהקבוצה מלאה, ההרשמה נסגרת ונפתחת רשימת המתנה בלבד.
זו לא עוד חוויה שבאה והולכת.
זה תהליך משמעותי שבו את תקבלי כלים, תלמדי תחווי אבל בסוף, זו עבודה שלך. להטמיע את כל מה שקיבלת ולמדת – בחיי היומיום, באתגרים, בסיטואציות פחות רצויות, התמודדויות, החיים…
מרגע שמתחיל התהליך – נפתחת קבוצת וואטצאפ אינטימית – רק לקבוצה שלך שמלווה אותך בכל התהליך והרבה הרבה אחריו. כדי לשמר, להזכיר, להעלות דילמות, אתגרים, לקבל תמיכה ולהמשיך ללמוד ולקבל מידע, מפגשים אונליין ובכל קונסטלציה שתתאים לנו. זו חבורה שהיא משפחה, נשים שהן כוח!